NOE みなさんこんにちは('ω')ノ最近筋トレにハマっているNOEです( ﾟДﾟ) 筋トレを初めて少し経つと、どのくらいの重量でトレーニングすればいいのか、今何キロくらい重量を上げれるようになったのか 疑問に思う事が増えますよね( ;∀;) 今回ご紹介する【RM法】という計算式を使うとそれらの疑問が一発で解消します(...

前腕を鍛えるリストトレーナーを買った経緯 NOE どーもこんにちはNOEです。 腕が既にパンパンです(笑) たまにはペット以外の雑記でも書こうかと思います(V)o￥o(V) 実は最近職場で腕相撲をしたのですが…なんと年下の子に瞬殺されてしまいました。 私は元々176cmに45kgとアンガールズよりも酷い虚弱体質なのでし...